¿Qué es la Meditación Trascendental?
Es una técnica mental, simple y natural, que se practica dos veces por día, cómodamente sentado, con los ojos cerrados, durante 15 a 20 minutos.
Es muy fácil de aprender, no requiere esfuerzo ni concentración, ni conocimientos previos y no necesita ningún cambio en nuestro estilo de vida.
No es una religión ni un sistema filosófico que se deba adoptar.
Cualquier persona la puede practicar a partir de los 10 años y disfrutar de sus beneficios desde la primera meditación.
¿Qué sucede cuando meditamos?
Logramos que nuestra mente, de manera conciente, experimente niveles de menor actividad, hasta percibir el nivel más silencioso y calmo de nuestra conciencia. Es un proceso fácil, natural y espontáneo.
“La Meditación Trascendental es un regalo para toda la vida, en momentos de ansiedad me ha ayudado a encontrar serenidad.”
Paul McCartney
¿Qué beneficios produce su práctica regular?
El estrés y la ansiedad, según la medicina moderna, son perjudiciales para la salud. La felicidad, creatividad y productividad se ven afectados por quienes la padecen. Cientos de estudios de investigación científica publicados en los últimos 50 años, sobre la MT, corroboran su efectividad en reducir y eliminar el estrés, mejorando el funcionamiento de nuestro cerebro, fortaleciendo el sistema inmunológico y aportando calidad de vida a aquellos que la practican regularmente.
Mayor felicidad y energía
Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión
Reduce el insomnio
Mayor claridad mental y creatividad
Un corazón sano
“La vida encuentra su propósito y realización en la expansión de la felicidad.”
Maharishi Mahesh Yogi
Fundador del programa de Meditación Trascendental
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